Cách phòng ngừa căn bệnh trĩ

Bệnh trĩ từ lâu đã không còn xa lạ với nhiều người. Nguyên nhân của căn bệnh trĩ có thể kể đến như do thói quen ăn uống, đi lại hay vệ sinh không hợp lý; do áp lực căng thẳng kéo dài hoặc do sự thay đổi sinh lý khi đang mang thai. Chúng ta đừng chờ đến khi bị bệnh mới lo lắng tìm cách điều trị mà ông bà ta đã có câu: Phòng bệnh hơn trị bệnh. Do đó, bài viết hôm nay xin chia sẻ cách phòng ngừa căn bệnh trĩ đến quý độc giả.

I. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

http://baoquydau.edu.vn/dieu-tri-benh-tri-ngoai-nhu-the-nao/

+ sử dụng nhiều đồ ăn có chất xơ như rau củ quả, ngũ cốc bởi vì chất xơ có tác dụng quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh trĩ.

+ Uống nhiều nước hoặc nước ép trái cây mỗi ngày.

+ Tránh những thực phẩm nóng như tiêu ớt.

+ Không dùng nước uống có cồn, chất kích thích.

+ Ẳn nhiều thức ăn hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa như rau đay, mồng tơi, diếp cá… để ngăn ngừa táo bón – nguyên nhân chính dẫn đến bệnh trĩ.

+ Ngoài ra, để phòng ngừa bệnh trĩ, bệnh nhân nên xây dựng một thời gian biểu hợp lý để ăn uống đúng giờ, đúng bữa.

II. Thói quen vận động lành mạnh cũng là cách giúp phòng bệnh trĩ

Như chúng ta đều biết, việc ngồi hay đứng khá lâu một chỗ là nguyên nhân gây ra căn bệnh trĩ. Vì vậy, muốn phòng ngừa căn bệnh này, người bệnh nên tự xây dựng cho mình một thói quen vận động hợp lý, như là:

+ Thường xuyên đi lại bằng một vài bài thể dục nhẹ nhàng hoặc đi bộ, đi bơi.

+ Luôn giữ tâm trạng thoải mái, không căng thẳng.

+ Tránh vận động nặng như bê vác nghiêm trọng.

+ Đối với nữ giới mang thai, có thể nằm nghiêng trái để phòng trĩ.

+ Không ngồi hay đứng khá lâu một chỗ vì sẽ tác động áp lực trực tiếp lên hậu môn, dẫn đến trĩ.

III. Thói quen vệ sinh

Chúng ta nên tự xây dựng cho mình một thói quen vệ sinh lành mạnh bởi đây là một nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh trĩ.

+ Tự xây dựng một thời gian đi vệ sinh cố định. Có thể là buổi sáng.

+ không nên cố gắng khá sức lúc bị táo bón.

+ khi đi xong, không sử dụng giấy chà sát mạnh vì sẽ làm tổn thương ở hậu môn gây ra trĩ. Thay vào đấy nên rau rửa nhẹ nhàng. không nên dùng giấy hay nước rửa có mùi quá nồng vì dễ gây kích ứng.

+ Không ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh.

+ Nên vệ sinh cơ thể thường xuyên để lọc hết chất thải, cặn bã, tránh cho bệnh trĩ có cơ hội phát sinh.

nếu còn câu hỏi nào về vấn đề này, hãy liên hệ ngay với chúng tôi thông qua hotline: (08) 38 77 99 66

phòng khám đa khoa Âu Á để được hỗ trợ tư vấn cũng như kiểm tra tốt nhất.

- Địa chỉ: 425 Nguyễn Văn Luông - P 12 - Quận 6 - Tp.HCM ( cách vòng xoay Phú Lâm tầm 100m)

- Website : catmimat.edu.vn